Horaire cours en ligne sur ZOOM
En vigueur du 2 janvier au 31 mai 2024
Les places étant limitées, merci de réserver votre place en cliquant sur le bouton “Réservation”.
L’horaire est au Québec !!
Si vous habitez en France, Suisse, Belgique (c’est + 6 heures pour vous)
Veuillez ajouter 6h de plus si vous êtes en France. L’horaire est au Québec
TARIFS COURS EN LIGNE
10 $ la classe d'essai*
Classe à l'unité 22$
Forfait de 10 cours 195 $
Forfait de 20 cours 360 $
Tous les forfaits sont valides 5 mois de date à date
Les prix sont en $canadiens.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Tous les cours sont limités pour vous corriger et modifier les exercices pour vos besoins.
La personne qui est avec vous à la maison peut suivre la séance gratuitement. Quoi de mieux pour rester motivé(e) !!
Découvrez le cours qui est fait pour vous…
Ici, pas de routine, mais une constance rassurante qui vous permettra d’évoluer en profondeur et en confiance avec des cours guidés et limités même en ligne !! Détails des cours et du matériel requis ci-dessous.
👉🏽 Cliquez ici pour trouver où acheter le matériel☀️
PILATES POSTURAL
Le Pilates postural peut être bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur posture, à soulager les douleurs au dos et aux articulations, à renforcer leur corps après une blessure ou une période d'inactivité physique, ou simplement à maintenir leur condition physique générale.
Matériel requis : tapis + élastique et 1 bloc de yoga. Optionnel : un petit ballon
ELDOA
Une séance ELDOA vous permettra d’augmenter l’espace dans les articulations, augmentera le flux sanguin et permettra un meilleur tonus musculaire. EN SAVOIR PLUS… Ce cours s’adapte à tous les niveaux.
Matériel requis : tapis + 1 balle de tennis et 1 bloc de yoga. Optionnel pour le cours du mardi : un rouleau
PILATES TONIC FULL BODY
Activité cardio de type circuit training. L’objectif est de développer l’endurance, la résistance et l’équilibre avec du petit matériel. Un cours très énergique, et rythmé pour les personnes bonne forme.
Matériel requis : tapis + élastique et 1 paire de poids de 1 à 3 livres (500g ou 1,5kg). Optionnel : un cercle magique ou un petit ballon
PILATES SOL INTERMÉDIAIRE
Une séance Pilates classique pour tonifier l’ensemble de votre corps. Excellent si vous avez déjà fait du Pilates.
Matériel requis : tapis + élastique et 1 paire de poids de 1 à 3 livres (500g ou 1,5 kg).
Optionnel : un rouleau magique et un coussin de stabilité
PILATES FITBALL
Une séance dynamique et tonifiante pour renforcer les fessiers tout en en affinant votre taille et vos cuisses. C'est du Pilates Barre avec un petit ballon.
Matériel requis : tapis + élastique + 1 chaise + un petit ballon
MOTR PILATES
Découvrez l’appareil de Pilates le plus proche du Reformer en version portatif
Matériel requis : tapis + MOTR (cliquez ici pour acheter un MOTR)
Optionnel : un rouleau magique et un coussin de stabilité
Regardez cette vidéo pour profiter pleinement de vos séances en ligne!
Vivez une expérience unique de chez vous. Je vous corrige et je prends le temps avant et après le cours pour répondre à vos questions.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ
Chaque participant accepte les risques de blessures liées à l’activité physique pratiquée
Chaque participant doit respecter ses limites
Consulter votre médecin si vous avez des doutes ou des douleurs chroniques
L’enseignante n’est pas responsable de toute blessure qui serait causée pendant la séance en ligne
“Chérhine est pleine d’énergie, de bonne humeur et surtout très créative, elle innove constamment, on n’a jamais le temps de s’ennuyer et ça me garde motivée.
Les séances en vidéos et sur zoom sont super, ça m’aide vraiment à garder une routine pour me tenir en forme.”
“J’aime beaucoup tes sessions zoom. Elles ne sont jamais redondantes et toujours stimulantes! Merci ❤️”
