anatomie

Douleurs de dos: comment les éviter ?

Douleurs de dos: comment les éviter ?

Douleurs au dos, lombalgies, tensions au milieu du dos, épaules, cou, maux de tête, difficulté à se concentrer... Toutes ces douleurs occasionnées par le stress et la mauvaise posture entraînent une grande fatigue et parfois le découragement.

Comment le Pilates peut vous aider ?

Quels sont les bons exercices d'abdominaux?

Quels sont les bons exercices d'abdominaux?

Pour se muscler en profondeur et soulager votre dos, muscler les abdominaux est primordial. De nombreuses personnes sont à la recherche de conseils et d'exercices pour tonifier leurs abdominaux et obtenir des abdos parfaits. Mais quels sont les bons exercices d’abdominaux?

Nos pieds, la base de notre équilibre et de notre posture

Nos pieds, la base de notre équilibre et de notre posture

Ressentez-vous des douleurs aux genoux après une randonnée ? Avez-vous déjà arrêté de courir à cause de problèmes de pieds ou de chevilles ?

Nos pieds en disent beaucoup sur votre posture. Ils sont les révélateurs de votre déséquilibre postural. En travaillant sur vos pieds, vous pouvez améliorer tout votre équilibre musculaire.

La gymnastique hypopressive, c’est quoi ?

La gymnastique hypopressive, c’est quoi ?

La gymnastique Hypopressive, permet de stimuler tout en douceur le plancher pelvien et la sangle abdominale afin de retrouver un ventre plat. Axés sur la respiration profonde et des gestes tout en lenteur, ces abdos permettent un travail en profondeur pour bien placer son dos, muscler les abdominaux et renforcer le périnée. Un must pour ceux et celles qui veulent retrouver un ventre plat et après l’accouchement.