Mes conseils pour se préparer au ski, snowboard et tous les sports d'hiver. Une séance complète de préparation et échauffement pour vos activités hivernales.
COURS AU STUDIO, gestion de stress, anatomie
Douleurs au dos, lombalgies, tensions au milieu du dos, épaules, cou, maux de tête, difficulté à se concentrer... Toutes ces douleurs occasionnées par le stress et la mauvaise posture entraînent une grande fatigue et parfois le découragement.
Comment le Pilates peut vous aider ?
gestion de stress, pilates féminin
Le sommeil est essentiel pour améliorer la santé et l'énergie. Mais nous sommes nombreuses à avoir du mal à nous endormir parce qu’on remet l'heure du coucher à plus tard ou parce qu’on n'arrive pas à faire le vide dans notre esprit.
L'insomnie est un problème courant pendant la ménopause, causé par des fluctuations hormonales et d'autres facteurs.
gestion de stress, Life style, Hiver
La lumière baisse et la fatigue monte?
Découvrez mes astuces pour éviter les coups de pompe et rester en forme tout l'hiver!
Avez-vous déjà entendu parlé du muscle transverse? Ces fameux muscles profonds abdominaux qui nous permettent d’avoir un ventre plat et bien plus encore…
anatomie, maigrir, posture
Pour se muscler en profondeur et soulager votre dos, muscler les abdominaux est primordial. De nombreuses personnes sont à la recherche de conseils et d'exercices pour tonifier leurs abdominaux et obtenir des abdos parfaits. Mais quels sont les bons exercices d’abdominaux?
