Douleurs au dos, lombalgies, tensions au milieu du dos, épaules, cou, maux de tête, difficulté à se concentrer... Toutes ces douleurs occasionnées par le stress et la mauvaise posture entraînent une grande fatigue et parfois le découragement.
Comment le Pilates peut vous aider ?
Le sommeil est essentiel pour améliorer la santé et l'énergie. Mais nous sommes nombreuses à avoir du mal à nous endormir parce qu’on remet l'heure du coucher à plus tard ou parce qu’on n'arrive pas à faire le vide dans notre esprit.
L'insomnie est un problème courant pendant la ménopause, causé par des fluctuations hormonales et d'autres facteurs.
La lumière baisse et la fatigue monte?
Découvrez mes astuces pour éviter les coups de pompe et rester en forme tout l'hiver!
Avez-vous déjà entendu parlé du muscle transverse? Ces fameux muscles profonds abdominaux qui nous permettent d’avoir un ventre plat et bien plus encore…
Pour se muscler en profondeur et soulager votre dos, muscler les abdominaux est primordial. De nombreuses personnes sont à la recherche de conseils et d'exercices pour tonifier leurs abdominaux et obtenir des abdos parfaits. Mais quels sont les bons exercices d’abdominaux?
La gymnastique Hypopressive, permet de stimuler tout en douceur le plancher pelvien et la sangle abdominale afin de retrouver un ventre plat. Axés sur la respiration profonde et des gestes tout en lenteur, ces abdos permettent un travail en profondeur pour bien placer son dos, muscler les abdominaux et renforcer le périnée. Un must pour ceux et celles qui veulent retrouver un ventre plat et après l’accouchement.
